Twilight

Bạn đang vật lộn để ngủ vào ban đêm? Con bạn có vẻ quá tràn đầy năng lượng sau khi sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ? Nếu bạn thấy mình sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối hoặc nếu bạn nhạy cảm với ánh sáng trong khi đau nửa đầu, ứng dụng Twilight có thể là giải pháp bạn cần!

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng phơi sáng ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, gây khó khăn cho việc ngủ. Điều này là do một tế bào cảm quang trong mắt bạn được gọi là melanopsin, rất nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Ánh sáng này có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin, một hormone quan trọng để duy trì các chu kỳ thức giấc ngủ lành mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong một vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Ứng dụng Twilight điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày, lọc ra ánh sáng xanh sau khi mặt trời lặn và áp dụng bộ lọc màu đỏ nhẹ nhàng để bảo vệ mắt bạn. Cường độ của bộ lọc điều chỉnh trơn tru dựa trên thời gian mặt trời mọc và hoàng hôn cục bộ của bạn. Twilight cũng có sẵn cho thiết bị Wear OS của bạn, đồng bộ hóa cài đặt bộ lọc với điện thoại của bạn.

Tài liệu

Tìm hiểu thêm về Twilight tại http://twilight.urbandroid.org/doc/

Nhận thêm từ Twilight

1. Đọc trên giường: Twilight làm cho ban đêm đọc thoải mái hơn trên mắt, cho phép đèn nền màn hình bị mờ đi xa hơn các cài đặt tiêu chuẩn.
2. Màn hình AMOLED: Twilight đã được thử nghiệm trên màn hình AMOLED trong năm năm mà không có dấu hiệu cạn kiệt hoặc đốt cháy quá mức. Khi được cấu hình đúng cách, nó sẽ giảm phát xạ ánh sáng và cung cấp phân phối ánh sáng đồng đều hơn, có khả năng kéo dài tuổi thọ của màn hình AMOLED của bạn.

Những điều cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin

Để đọc thêm về khoa học đằng sau Twilight, hãy ghé thăm:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Quyền

• Vị trí: Để xác định hoàng hôn địa phương và thời gian bình minh của bạn.
• Chạy ứng dụng: Để vô hiệu hóa Twilight trong các ứng dụng cụ thể.
• Viết cài đặt: Để điều chỉnh đèn nền của màn hình.
• Mạng: Để truy cập các hệ thống chiếu sáng thông minh như Philips Hue, giúp giảm phơi sáng ánh sáng xanh trong nhà của bạn.

Dịch vụ tiếp cận

Để lọc thông báo và màn hình khóa, Twilight có thể yêu cầu sử dụng dịch vụ khả năng truy cập của mình. Hãy yên tâm, dịch vụ này chỉ được sử dụng để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ dữ liệu cá nhân nào. Tìm hiểu thêm về các mối quan tâm về quyền riêng tư tại https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Mặc hệ điều hành

Twilight đồng bộ hóa màn hình HĐH Wear của bạn với cài đặt bộ lọc điện thoại của bạn và bạn có thể kiểm soát việc lọc từ "Ngói OS Wear Os".

Tự động hóa (Tasker hoặc người khác)

Để biết các tùy chọn tự động hóa, hãy truy cập https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Nghiên cứu khoa học liên quan

• Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi tiến triển dần của giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng ở người - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian melatonin ở người - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn giai đoạn sinh học ở người - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng Xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Tác động của thời gian ngủ và phơi sáng ánh sáng đối với suy giảm sự chú ý trong khi làm việc ban đêm - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Độ nhạy ánh sáng của bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Twilight Ảnh chụp màn hình