Twilight: Filtro de luz azul

¿Estás luchando por quedarte dormido por la noche? ¿Sus hijos parecen demasiado enérgicos después de usar tabletas antes de acostarse? Si se encuentra usando teléfonos inteligentes o tabletas por la noche, o si es sensible a la luz durante las migrañas, ¡la aplicación Crepúsculo podría ser la solución que necesita!

Estudios recientes indican que la exposición a la luz azul antes del sueño puede interrumpir su ritmo circadiano natural, lo que dificulta el sueño. Esto se debe a un fotorreceptor en sus ojos conocido como melanopsina, que es sensible a la luz azul en el rango de 460-480 nm. Esta luz puede suprimir la producción de melatonina, una hormona crucial para mantener ciclos saludables de sueño-vigilia. La investigación ha demostrado que leer en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede retrasar el sueño en aproximadamente una hora.

La aplicación Twilight adapta la pantalla de su dispositivo a la hora del día, filtrando la luz azul después del atardecer y aplicando un filtro rojo relajante para proteger sus ojos. La intensidad del filtro se ajusta suavemente en función de su amanecer y tiempos de atardecer locales. Twilight también está disponible para su dispositivo Wear OS, sincronizando la configuración del filtro con su teléfono.

Documentación

Obtenga más información sobre Twilight en http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenga más de Crepúsculo

1. Lectura de la cama: Twilight hace que la lectura nocturna sea más cómoda en los ojos, lo que permite que la luz de fondo de la pantalla se atenúe mucho más allá de la configuración estándar.
2. Pantallas AMOLED: Twilight ha sido probado en pantallas AMOLED durante cinco años sin signos de agotamiento o sobrecarga. Cuando se configura correctamente, reduce la emisión de luz y proporciona una distribución de luz más uniforme, que potencialmente extiende la vida útil de su pantalla AMOLED.

Conceptos básicos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina

Para leer más sobre la ciencia detrás de Twilight, visite:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Permisos

• Ubicación: para determinar su puesta de sol local y sus tiempos de amanecer.
• Ejecutar aplicaciones: para deshabilitar el crepúsculo en aplicaciones específicas.
• Configuración de escritura: para ajustar la luz de fondo de la pantalla.
• Red: para acceder a sistemas de iluminación inteligente como Philips Hue, ayudando a reducir la exposición a la luz azul en su hogar.

Servicio de accesibilidad

Para filtrar las notificaciones y la pantalla de bloqueo, Twilight puede solicitar el uso de su servicio de accesibilidad. Tenga la seguridad de que este servicio se utiliza solo para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila ningún dato personal. Obtenga más información sobre las preocupaciones de privacidad en https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessability-service-a-hread-to-my-privacy/

Usa el sistema operativo

Twilight sincroniza la pantalla de su sistema operativo con la configuración del filtro de su teléfono, y puede controlar el filtrado desde un "mosaico de OS".

Automatización (Tasker u otro)

Para opciones de automatización, visite https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Investigación científica relacionada

• Reducción de amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual de sueño y exposición a la luz en humanos - Derk -Jan Dijk y Co, 2012
• La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Eficacia de una sola secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos: Claude Gronfier, Kenneth P. Wright y Co, 2009
• Período intrínseco e intensidad de la luz determinan la relación de fase entre melatonina y sueño en humanos: Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• El impacto del tiempo del sueño y la exposición a la luz brillante en el deterioro atencional durante el trabajo nocturno - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensibilidad de luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de una retina exterior - Farhan H. Zaidi y Co, 2007

Twilight: Filtro de luz azul capturas de pantalla