Twilight:Фильтр голубого света

Вы изо всех сил пытаетесь заснуть ночью? Ваши дети кажутся чрезмерно энергичными после использования таблеток перед сном? Если вы обнаружите, что используете смартфоны или планшеты вечером, или если вы чувствительны к свету во время мигрени, приложение Twilight может быть решением, которое вам нужно!

Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном может нарушить ваш естественный циркадный ритм, что затрудняет заснуть. Это связано с фоторецептором в ваших глазах, известном как меланопсин, который чувствителен к голубому свету в диапазоне 460-480 нм. Этот свет может подавить выработку мелатонина, важнейшего гормона для поддержания здоровых циклов сна бодрствования. Исследования показали, что чтение на планшете или смартфоне в течение нескольких часов до того, как постель может отложить сон примерно на час.

Приложение «Сумерки» адаптирует экран вашего устройства до времени суток, фильтрации синего света после захода солнца и применения успокаивающего красного фильтра для защиты ваших глаз. Интенсивность фильтра регулируется плавно в зависимости от местного времени восхода солнца и заката. Сумерки также доступны для вашего устройства Wear OS, синхронизируя настройки фильтра с вашим телефоном.

Документация

Узнайте больше о сумерках на http://twilight.urbandroid.org/doc/

Получите больше от сумерки

1. Чтение кровати: Сумерки делают ночное чтение более комфортным на глазах, позволяя подсвечению экрана быть выброшенным далеко за пределы стандартных настройки.
2. Экраны AMOLED: Сумерки были протестированы на экранах AMOLED в течение пяти лет без признаков истощения или переживания. При правильной настройке он уменьшает излучение света и обеспечивает более равномерное распределение света, потенциально продлевая срок службы вашего экрана AMOLED.

Основы циркадного ритма и роли мелатонина

Для дальнейшего прочтения науки, стоящей за «Сумерками», посетите:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disoronder

Разрешения

• Расположение: чтобы определить местный время заката и восхода солнца.
• Запуск приложений: отключить сумерки в конкретных приложениях.
• Настройки записи: чтобы настроить подсветку экрана.
• Сеть: чтобы получить доступ к интеллектуальным системам освещения, такие как Philips Hue, помогая уменьшить экспозицию синего света в вашем доме.

Услуга доступности

Чтобы фильтровать уведомления и экран блокировки, Twilight может запросить использование своей услуги доступности. Будьте уверены, эта служба используется только для улучшения фильтрации экрана и не собирает никаких персональных данных. Узнайте больше о проблемах конфиденциальности на https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-ccessionbubitibubite-service-a-thread-to-my-privacy/

Носить ОС

Сумерки синхронизируют экран износа ОС с настройками фильтра вашего телефона, и вы можете управлять фильтрацией из «Tile Wear OS».

Автоматизация (Tasker или другой)

Для вариантов автоматизации посетите https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Связанные научные исследования

• Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного продвижения сна и света у людей - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Воздействие номера перед сном подавляет начало мелатонина и сокращает продолжительность мелатонина у людей - Джошуа Дж. Гули, Кайл Чемберлен, Курт А. Смит и Ко, 2011
• Влияние света на человеческую циркадную физиологию - Жанна Ф. Даффи, Чарльз А. Числер, 2009
• Эффективность единой последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей - Клод Гронфье, Кеннет П. Райт, & Co, 2009
• Внутренний период и интенсивность света определяют фазовую взаимосвязь между мелатонином и сон у людей - Кеннет П. Райт, Клод Гронфье и Ко, 2009
• Влияние времени сна и яркого света на нарушение внимания во время ночной работы - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Коротковолновая чувствительность света циркадного, зрачкового и визуального осознания у людей, не имеющих внешней сетчатки - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Twilight:Фильтр голубого света скриншотов