Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

您在晚上努力入睡嗎？睡前使用平板電腦後，您的孩子看起來過於活力嗎？如果您發現自己在晚上使用智能手機或平板電腦，或者您對偏頭痛期間的光線敏感，那麼暮光應用程序可能是您需要的解決方案！

最近的研究表明，睡眠前的藍光暴露會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您眼中的感光器被稱為黑素蛋白，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種光可以抑制褪黑激素的產生，這是一種至關重要的激素，可維持健康的睡眠效果週期。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延遲大約一個小時。

Twilight應用程序將設備的屏幕調整到一天中的時間，在日落後過濾藍光，並應用舒緩的紅色過濾器以保護您的眼睛。過濾器的強度根據您的局部日出和日落時間平穩地調節。暮光也適用於您的佩戴操作系統，將過濾器設置與手機同步。

文件

在http://twilight.urbandroid.org/doc/上了解有關暮光之城的更多信息

從暮光中獲得更多

1. 床閱讀：暮光使夜晚的閱讀在眼睛上更舒適，使屏幕背光遠遠超出了標准設置。
2. AMOLED屏幕：暮光已經在Amoled屏幕上測試了五年，沒有耗盡或過度燃燒的跡象。正確配置後，它會減少光發射並提供更均勻的光分佈，從而延長您的AMOLED屏幕壽命。

晝夜節律的基礎知識和褪黑激素的作用

要進一步閱讀《暮光之城》背後的科學，請訪問：

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

權限

• 位置：確定您當地的日落和日出時間。
• 運行應用程序：在特定應用程序中禁用暮光。
• 編寫設置：調整屏幕的背光。
• 網絡：訪問Philips Hue等智能照明系統，有助於減少您家中的藍色照明曝光。

可訪問性服務

為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求使用其可訪問性服務。請放心，此服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。在https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/上了解有關隱私問題的更多信息

穿操作系統

暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統屏幕，您可以從“ Wear Os Tile”中控製過濾。

自動化（Tasker或其他）

有關自動化選項，請訪問https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

相關科學研究

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
• 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
• 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
• 單個間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜階段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
• 內在周期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
• 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年

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