Twilight: ブルーライトフィルター

あなたは夜に眠りにつくのに苦労していますか？あなたの子供は、就寝前にタブレットを使用した後、過度にエネルギッシュに見えますか？夕方にスマートフォンやタブレットを使用していることに気づいた場合、または片頭痛中に光に敏感な場合は、トワイライトアプリが必要なソリューションになる可能性があります。

最近の研究では、睡眠前の青色光への曝露があなたの自然な概日リズムを混乱させ、眠りにつくことが困難であることが示されています。これは、メラノプシンとして知られているあなたの目に視細胞があり、460-480NMの範囲の青色光に敏感です。この光は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するための重要なホルモンであるメラトニンの産生を抑制します。調査によると、就寝前にタブレットやスマートフォンで数時間読むことで、睡眠を約1時間遅らせることができます。

Twilight Appは、デバイスの画面を時刻まで適応させ、日没後に青色光を除外し、目を保護するためになだめるような赤いフィルターを適用します。フィルターの強度は、地元の日の出と日没の時間に基づいてスムーズに調整されます。 Twilightは、携帯電話とフィルター設定を同期するWear OSデバイスにも利用できます。

ドキュメント

http://twilight.urbandroid.org/doc/のTwilightの詳細については

トワイライトからもっと入手してください

1. ベッドリーディング：トワイライトは、夜の読書を目でより快適にし、画面のバックライトを標準設定をはるかに超えて暗くすることができます。
2. AMOLEDスクリーン： Twilightは、枯渇や過剰燃焼の兆候なしに5年間AMOLEDスクリーンでテストされています。適切に構成された場合、光放出を削減し、より均一な光分布を提供し、AMOLED画面の寿命を潜在的に延長します。

概日リズムとメラトニンの役割に関する基本

トワイライトの背後にある科学をさらに読むには、訪問してください。

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

権限

• 場所：地元の日没と日の出の時間を決定します。
• ランニングアプリ：特定のアプリでトワイライトを無効にする。
• 設定の書き込み：画面のバックライトを調整するには。
• ネットワーク： Philips Hueのようなスマート照明システムにアクセスし、自宅での青色光の露出を減らすのに役立ちます。

アクセシビリティサービス

通知とロック画面をフィルタリングするために、トワイライトはアクセシビリティサービスの使用を要求する場合があります。安心して、このサービスは画面フィルタリングを強化するためにのみ使用され、個人データを収集しません。 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/でプライバシーの懸念の詳細

OSを着用してください

Twilightは、携帯電話のフィルター設定とWear OSスクリーンを同期し、「Wear OSタイル」からのフィルタリングを制御できます。

自動化（タスク者またはその他）

自動化オプションについては、 https：//sites.google.com/site/twilight4android/automationにアクセスしてください

関連する科学研究

• 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾールおよびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト-Derk -Jan Dijk、＆Co、2012
• 就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Goooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith＆Co、2011年
• 人間の概日生理学に対する光の効果 - ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・チェイスラー、2009年
• 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-ClaudeGronfier、Kenneth P. Wright、＆Co、2009年
• 本質的な期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します - ケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆カンパニー、2009年
• 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-NayantaraSanthi＆Co、2008年
• 外側の網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度-Farhan H. Zaidi＆Co、2007

Twilight: ブルーライトフィルター のスクリーンショット