Twilight: Blaulichtfilter

Machst du kämpfen, nachts einzuschlafen? Scheinen Ihre Kinder nach der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig energisch? Wenn Sie am Abend Smartphones oder Tablets verwenden oder während der Migräne für Licht empfindlich sind, ist die Twilight -App möglicherweise die Lösung, die Sie benötigen!

Jüngste Studien deuten darauf hin, dass Blue Light Exposition vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der als Melanopsin bekannt ist, das im Bereich von 460-480 nm gegenüber blauem Licht empfindlich ist. Dieses Licht kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, ein entscheidendes Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit an, filtert blaues Licht nach Sonnenuntergang und wendet einen beruhigenden roten Filter an, um Ihre Augen zu schützen. Die Intensität des Filters passt sich reibungslos anhand Ihrer lokalen Sonnenaufgang- und Sonnenuntergangszeiten. Twilight ist auch für Ihr Wear OS -Gerät erhältlich und synchronisiert die Filtereinstellungen mit Ihrem Telefon.

Dokumentation

Erfahren Sie mehr über Twilight unter http://twilight.urbandroid.org/doc/

Holen Sie sich mehr von Twilight

1. Bettlesen: Twilight macht die Nachtlesung in den Augen bequemer und ermöglicht die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung weit über die Standardeinstellungen hinaus.
2. AMOLED-Bildschirme: Twilight wurde seit fünf Jahren auf AMOLED-Bildschirmen ohne Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung getestet. Wenn es ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert es die Lichtemission und sorgt für eine gleichmäßigere Lichtverteilung, wodurch die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms möglicherweise verlängert wird.

Grundlagen auf dem zirkadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin

Weitere Lesen über die Wissenschaft hinter Twilight finden Sie unter:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

• Standort: Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Twilight in bestimmten Apps zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms anzupassen.
• Netzwerk: Zugriff auf intelligente Beleuchtungssysteme wie Philips Hue und hilft dabei, die Belichtung der blauen Licht in Ihrem Zuhause zu verringern.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight die Nutzung des Barrierefreiheit Service anfordern. Seien Sie versichert, dieser Service wird nur zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Erfahren Sie mehr über Datenschutzbedenken unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accoessibility-service-a- thread-to-my-privacy/

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons und Sie können die Filterung von einem "Wear OS -Fliesen" steuern.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Für Automatisierungsmöglichkeiten finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Verwandte wissenschaftliche Forschung

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Twilight: Blaulichtfilter Screenshots