Twilight

আপনি কি রাতে ঘুমোতে লড়াই করছেন? আপনার বাচ্চারা কি শোবার আগে ট্যাবলেটগুলি ব্যবহার করার পরে অতিরিক্ত শক্তিশালী বলে মনে হচ্ছে? আপনি যদি সন্ধ্যায় স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটগুলি ব্যবহার করে নিজেকে খুঁজে পান, বা আপনি যদি মাইগ্রেনের সময় আলোর সংবেদনশীল হন তবে গোধূলি অ্যাপটি আপনার প্রয়োজনীয় সমাধান হতে পারে!

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ঘুমের আগে নীল আলোর এক্সপোজার আপনার প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে, এটি ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে। এটি মেলানোপসিন নামে পরিচিত আপনার চোখে একটি ফটোরিসেপ্টারের কারণে, যা 460-480nm পরিসরে নীল আলোতে সংবেদনশীল। এই আলো স্বাস্থ্যকর ঘুম-জাগ্রত চক্র বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন মেলাটোনিনের উত্পাদনকে দমন করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিছানার কয়েক ঘন্টা আগে ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনে পড়া প্রায় এক ঘন্টা ঘুমাতে বিলম্ব করতে পারে।

গোধূলি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ডিভাইসের স্ক্রিনটিকে দিনের সময়কে অভিযোজিত করে, সূর্যাস্তের পরে নীল আলো ফিল্টার করে এবং আপনার চোখকে সুরক্ষিত করার জন্য একটি সুদৃ .় লাল ফিল্টার প্রয়োগ করে। ফিল্টারটির তীব্রতা আপনার স্থানীয় সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সময়ের উপর ভিত্তি করে সহজেই সামঞ্জস্য করে। আপনার ফোনের সাথে ফিল্টার সেটিংস সিঙ্ক করে আপনার পোশাক ওএস ডিভাইসের জন্য গোধূলিও উপলব্ধ।

ডকুমেন্টেশন

গোধূলি সম্পর্কে http://twilight.urbandroid.org/doc/ এ আরও জানুন

গোধূলি থেকে আরও পান

1. বিছানা পঠন: গোধূলি রাত পড়া চোখে আরও আরামদায়ক করে তোলে, স্ক্রিন ব্যাকলাইটটি স্ট্যান্ডার্ড সেটিংসের বাইরে অনেক দূরে ম্লান হতে দেয়।
2. অ্যামোলেড স্ক্রিনস: পাঁচ বছরের জন্য অ্যামোলেড স্ক্রিনগুলিতে হ্রাস বা অতিরিক্ত জ্বলন্ত চিহ্ন ছাড়াই গোধূলি পরীক্ষা করা হয়েছে। যখন সঠিকভাবে কনফিগার করা হয়, এটি হালকা নির্গমন হ্রাস করে এবং আরও হালকা বিতরণ সরবরাহ করে, সম্ভাব্যভাবে আপনার অ্যামোলেড স্ক্রিনের জীবনকে প্রসারিত করে।

সার্কেডিয়ান ছন্দ এবং মেলাটোনিনের ভূমিকা সম্পর্কিত বেসিকগুলি

গোধূলি পিছনে বিজ্ঞানের উপর আরও পড়ার জন্য, দেখুন:

• http://en.wikedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

অনুমতি

• অবস্থান: আপনার স্থানীয় সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়ের সময় নির্ধারণ করতে।
• চলমান অ্যাপস: নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে গোধূলি অক্ষম করতে।
• সেটিংস লিখুন: স্ক্রিনের ব্যাকলাইট সামঞ্জস্য করতে।
• নেটওয়ার্ক: ফিলিপস হিউয়ের মতো স্মার্ট লাইটিং সিস্টেমগুলিতে অ্যাক্সেস করতে, আপনার বাড়িতে নীল আলোর এক্সপোজার হ্রাস করতে সহায়তা করে।

অ্যাক্সেসযোগ্যতা পরিষেবা

বিজ্ঞপ্তি এবং লক স্ক্রিন ফিল্টার করতে, গোধূলি তার অ্যাক্সেসিবিলিটি পরিষেবাটি ব্যবহারের জন্য অনুরোধ করতে পারে। আশ্বাস দিন, এই পরিষেবাটি কেবল স্ক্রিন ফিল্টারিং বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয় এবং কোনও ব্যক্তিগত ডেটা সংগ্রহ করে না। Https://twilight.urbandroid.org/is-dwilight-accessibility-service-a- থ্রেড-টু-মাই-প্রাইভেসি/এ গোপনীয়তার উদ্বেগ সম্পর্কে আরও জানুন

ওএস পরেন

গোধূলি আপনার ফোনের ফিল্টার সেটিংসের সাথে আপনার পরিধানের ওএস স্ক্রিনটি সিঙ্ক করে এবং আপনি "ওএস টাইল পরিধান করুন" থেকে ফিল্টারিং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

অটোমেশন (টাস্কার বা অন্যান্য)

অটোমেশন বিকল্পগুলির জন্য, https://sites.google.com/site/twilight4android/automation দেখুন

সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক গবেষণা

• মানুষের মধ্যে ঘুম এবং হালকা এক্সপোজারের ধীরে ধীরে অগ্রিমের পরে মেলাটোনিন, কর্টিসল এবং অন্যান্য সার্কেডিয়ান তালগুলির প্রশস্ততা হ্রাস এবং ফেজ শিফটস - ডের্ক -জান ডিজক, এবং কো, ২০১২
• শয়নকালের আগে রুম লাইটের এক্সপোজার মেলাটোনিন সূত্রপাতকে দমন করে এবং মানুষের মধ্যে মেলাটোনিন সময়কালকে সংক্ষিপ্ত করে - জোশুয়া জে। গলি, কাইল চেম্বারলাইন, কার্ট এ স্মিথ অ্যান্ড কো, ২০১১
• হিউম্যান সার্কেডিয়ান ফিজিওলজিতে আলোর প্রভাব - জিন এফ। ডফি, চার্লস এ। সিজিলার, ২০০৯
• মানুষের মধ্যে সার্কেডিয়ান পর্বে বিলম্ব করার জন্য অন্তর্বর্তী উজ্জ্বল আলো ডালের একক ক্রমের কার্যকারিতা - ক্লড গ্রনফায়ার, কেনেথ পি। রাইট, এবং কো, ২০০৯
• অভ্যন্তরীণ সময়কাল এবং হালকা তীব্রতা মানুষের মধ্যে মেলাটোনিন এবং ঘুমের মধ্যে পর্যায়ের সম্পর্ক নির্ধারণ করে - কেনেথ পি। রাইট, ক্লড গ্রনফায়ার অ্যান্ড কো, ২০০৯
• রাতের কাজের সময় মনোযোগের প্রতিবন্ধকতার উপর ঘুমের সময় এবং উজ্জ্বল আলোর এক্সপোজারের প্রভাব - নয়ন্টারা সান্থী অ্যান্ড কো, ২০০৮
• বাহ্যিক রেটিনার অভাবযুক্ত মানুষের মধ্যে সার্কেডিয়ান, পুপিলারি এবং ভিজ্যুয়াল সচেতনতার স্বল্প -তরঙ্গদৈর্ঘ্য হালকা সংবেদনশীলতা - ফারহান এইচ। জায়েদী অ্যান্ড কো, 2007

Twilight স্ক্রিনশট