Twilight

Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda kelihatan terlalu bertenaga selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda mendapati diri anda menggunakan telefon pintar atau tablet pada waktu petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, aplikasi Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur boleh melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis menyesuaikan dengan lancar berdasarkan waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda. Twilight juga tersedia untuk peranti OS Wear anda, menyegerakkan tetapan penapis dengan telefon anda.

Dokumentasi

Ketahui lebih lanjut mengenai Twilight di http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1. Membaca katil: Twilight membuat bacaan malam lebih selesa di mata, membolehkan lampu belakang skrin dimalapkan jauh melebihi tetapan standard.
2. Skrin AMOLED: Twilight telah diuji pada skrin AMOLED selama lima tahun tanpa tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasikan dengan betul, ia mengurangkan pelepasan cahaya dan memberikan pengedaran cahaya yang lebih banyak, berpotensi memperluaskan kehidupan skrin AMOLED anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Untuk membaca lanjut mengenai sains di belakang Twilight, lawati:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Keizinan

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps: Untuk melumpuhkan senja dalam aplikasi tertentu.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian: Untuk mengakses sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue, membantu mengurangkan pendedahan cahaya biru di rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta penggunaan perkhidmatan kebolehaksesannya. Yakinlah, perkhidmatan ini hanya digunakan untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Ketahui lebih lanjut mengenai kebimbangan privasi di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Pakai OS

Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, dan anda boleh mengawal penapisan dari "jubin os".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk pilihan automasi, lawati https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur -ansur pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Twilight Tangkapan skrin