Twilight

Czy starasz się zasnąć w nocy? Czy twoje dzieci wydają się zbyt energiczne po użyciu tabletek przed snem? Jeśli wieczorem używasz smartfonów lub tabletów lub jeśli jesteś wrażliwy na światło podczas migren, aplikacja Zmierzch może być rozwiązaniem!

Ostatnie badania wskazują, że ekspozycja na niebieskie światło przed snem może zakłócać naturalny rytm okołodobowy, co utrudnia zasypianie. Wynika to z fotoreceptora w twoich oczach znanych jako melanopsyna, która jest wrażliwa na niebieskie światło w zakresie 460-480 nm. To światło może stłumić produkcję melatoniny, kluczowego hormonu do utrzymania zdrowych cykli snu. Badania wykazały, że czytanie na tablecie lub smartfonie przez kilka godzin przed snem może opóźnić sen o około godzinę.

Aplikacja Twilight dostosowuje ekran urządzenia do pory dnia, odfiltrując niebieskie światło po zachodzie słońca i nakładając kojący czerwony filtr w celu ochrony oczu. Intensywność filtra reguluje się gładko w oparciu o lokalny wschód słońca i zachód słońca. Zmierzch jest również dostępny dla urządzenia Wear OS, synchronizując ustawienia filtra z telefonem.

Dokumentacja

Dowiedz się więcej o Twilight na http://twilight.urbandroid.org/doc/

Zdobądź więcej z Zmierzchu

1. Czytanie łóżka: Zmierzch sprawia komfortową czytanie na oczach, pozwalając, aby podświetlenie ekranu zostało przyciemnione daleko poza standardowe ustawienia.
2. Ekrany AMOLED: Zmierzch był testowany na ekranach AMOLED od pięciu lat bez oznak wyczerpania lub nadmiernego spalania. Po prawidłowym skonfigurowaniu zmniejsza emisję światła i zapewnia bardziej równy rozkład światła, potencjalnie przedłużając żywotność ekranu AMOLED.

Podstawy rytmu okołodobowego i roli melatoniny

Aby uzyskać dalsze przeczytanie nauki o Zmierzchu, odwiedź:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhytms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Uprawnienia

• Lokalizacja: Aby określić lokalny czas zachodu słońca i wschodu słońca.
• Uruchamianie aplikacji: Aby wyłączyć Zmierzch w określonych aplikacjach.
• Ustawienia zapisu: Aby dostosować podświetlenie ekranu.
• Sieć: Aby uzyskać dostęp do inteligentnych systemów oświetleniowych, takich jak Philips Hue, pomagając zmniejszyć ekspozycję na niebieskie światło w domu.

Usługa dostępności

Aby filtrować powiadomienia i ekran blokady, Zmierzch może żądać korzystania z jego usługi dostępności. Zapewniamy, że ta usługa jest używana tylko do poprawy filtrowania ekranu i nie zbiera żadnych danych osobowych. Dowiedz się więcej o obawach dotyczących prywatności na stronie https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-Accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Nosić system operacyjny

Twilight synchronizuje ekran systemu operacyjnego z ustawieniami filtra telefonu i możesz kontrolować filtrowanie z „zużycia płytki operacyjnej”.

Automatyzacja (Tasker lub inna)

Aby uzyskać opcje automatyzacji, odwiedź https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Powiązane badania naukowe

• Redukcja amplitudy i przesunięcia fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów okołodobowych po stopniowym postępie snu i ekspozycji na światło u ludzi - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Ekspozycja na światło pokoju przed snem tłumi początek melatoniny i skraca czas trwania melatoniny u ludzi - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Wpływ światła na ludzką fizjologię okołodobową - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Skuteczność pojedynczej sekwencji przerywanych impulsów jasnego światła w opóźnianiu fazy okołodobowej u ludzi - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright i Co, 2009
• Okres wewnętrzny i intensywność światła określa związek fazowy między melatoniną a snem u ludzi - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Wpływ czasu snu i ekspozycji jasnego światła na upośledzenie uwagi podczas pracy nocnej - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Światła światła krótkiej długości fali okołodobowej, źrenicy i wizualnej u ludzi pozbawionych siatkówki zewnętrznej - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Twilight Zrzuty ekranu