Fasting Coach

เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเรา ด้วยโค้ชการอดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องทานอาหารที่เข้มงวด

การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณและนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณรักในขณะที่แกะสลักรูปร่างในอุดมคติของคุณ!

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

✔ง่ายที่จะเริ่มต้น: ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญแอปของเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย

✔แผนการอดอาหารที่หลากหลาย: เลือกจากตัวเลือกยอดนิยมเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อค้นหาความเหมาะสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

✔การเข้าถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร

✔ไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงอาหาร: รักษาพฤติกรรมการกินในปัจจุบันของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยาก

✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน

✔ไม่มีการนับแคลอรี่

✔ไม่มีอาหารหรือเอฟเฟกต์โยโย่

✔บันทึกการอดอาหารที่ครอบคลุมเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน ด้วยการอดอาหารเป็นจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันหรือกินหนึ่งมื้อต่อสองวันต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การศึกษายังแนะนำประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

✨ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง

✨สนับสนุนการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ

✨ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง

✨ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

✨เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและอายุช้า

✨ความเสี่ยงโรคลดลง

คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร

✔แผนการอดอาหารส่วนบุคคล

✔ติดตามการอดอาหารและการแจ้งเตือนเป็นระยะ ๆ

✔หลักสูตรการออกกำลังกายแบบพิเศษที่กว้างขวาง

✔สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหาร

✔ตรวจสอบความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนัก

✔บันทึกประวัติการอดอาหารด้วยข้อมูลและกราฟ

✔ติดตามกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น

✔แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและเข้าใจผลของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ

แผนการอดอาหาร

✅แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:

เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นพยานการเปลี่ยนแปลง:

• เริ่มง่าย
• สัปดาห์ที่เรียบง่าย
• สัปดาห์ที่ราบรื่น
• สัปดาห์ที่รุนแรง
• Mega Week
• Power Week

✅แผนรายวัน:

สำรวจตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด:

• โหมดง่าย 12:12
• โหมดง่าย +14: 10
• เริ่มแผน 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Diet Warrior 20: 4
• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

✅แผนความนิยม:

ค้นพบวิธีการอดอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดทั้งวัน:

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร!

- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

- ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

- ติดต่อเราที่ [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถาม เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ

ภาพหน้าจอของ Fasting Coach