Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုစတင်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူသင်သည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံး 0 င်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်စေရန်လွယ်ကူချောမွေ့စွာဖြင့်အသုံးပြုသောအသုံးဝင်သောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့ပို့ဆောင်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုထုလုပ်စဉ်သင်ချစ်သောအရာကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

start လုပ်ရန်ရိုးရိုးရှင်းရှင်း - သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, ကျွမ်းကျင်သူလား, ငါတို့အက်ပလီကေးရှင်းကမင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုအလွယ်တကူရောက်အောင်ကူညီပေးပါ။

✔မတူကွဲပြားသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ပါ။

✔လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုကြည့်ရှုခြင်း။

✔လိုအပ်သောမည်သည့်အစားအစာမလိုအပ်ပါ။ သင်၏လက်ရှိအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုအခက်အခဲမရှိဘဲထိန်းသိမ်းထားပါ။

✔မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။

✔ Calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ။

✔အဘယ်အစားအစာမရှိပါသို့မဟုတ် Yo-Yo အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ပြည့်စုံသောအစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်ရက်အနည်းငယ်မုန့်ညက်တစ်ကြိမ်အစာစားခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရထို့အပြင်နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြံပြုသည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

✨အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချပါ

✨ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုပံ့ပိုးကူညီရန်

body ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ

✨အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

longrevity နှင့်နှေးကွေးခြင်းများကိုမြှင့်တင်ရန်

✨နိမ့်ရောဂါအန္တရာယ်

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

✔ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

✔ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications

✔ကျယ်ပြန့်သီးသန့်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ

✔လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ

fast အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုစောင့်ကြည့်ပါ

✔အချက်အလက်နှင့်ဂရပ်များဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ

sport sportsion, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံပါ

✔သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုပြသရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ပါ

featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

✅တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:

အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပြီးအပြောင်းအလဲများကိုသက်သေခံပါ။

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -

အသုံးအများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -

လူကြိုက်အများဆုံးတစ်နေကုန်အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင့်ခရီးကိုစတင်ပါ။

- သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocol/privacy_polyty.cloudfrontol/provacy_poly ။

- အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

- အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက် [email protected] သို့ဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်

Fasting Coach ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ