आवेदन विवरण
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपनी यात्रा पर सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के अनुरूप मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट के साथ, आप अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। एप्लिकेशन लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को एकीकृत करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, जो अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
हमारे नैदानिक परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू करें। एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाएं और योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें। अपनी मानसिक भलाई को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों के माध्यम से नेविगेट करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कापिंग कार्ड जैसे लीवरेज टूल। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी प्रमुख अवधारणाओं की गहरी समझ हासिल करें, जो आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
व्यक्तिगत अभ्यास के लिए अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें और नकारात्मक विचारों को फिर से देखें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक व्यापक मूड डायरी बनाए रखें। अपनी भलाई में परिवर्तन की निगरानी के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन में इस उपकरण का उपयोग करें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
MINDHEALTH: CBT थॉट डायरी एक AI मनोवैज्ञानिक सहायक से मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, CBT तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तनों की निगरानी के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप आवश्यक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ उन लोगों के लिए अंतिम स्व-सहायता ऐप के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बन सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।
MindHealth: CBT thought diary स्क्रीनशॉट
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