MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour vous permettre de vous donner à votre voyage vers une meilleure santé mentale et bien-être. Avec une suite de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous pouvez créer votre propre profil psychologique et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs sur des sujets critiques tels que la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Créez un profil psychologique détaillé et recevez des commentaires perspicaces de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez vos progrès au fil du temps pour améliorer efficacement votre bien-être mental.

❤ Techniques CBT populaires

Des outils de levier comme le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer à travers les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficier de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour soutenir votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez une compréhension plus approfondie des concepts clés tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec votre assistant psychologue de l'IA pour des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives. Recevez des conseils continus pour naviguer efficacement dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur complet. Utilisez cet outil conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller avec précision les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression à travers des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et des conseils personnalisés d'un assistant psychologue de l'IA.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour surveiller les changements dans votre bien-être et votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets essentiels, ce qui rend les utilisateurs accessibles et faciles à saisir et à appliquer les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance ultime pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent devenir leurs propres psychologues, renforcer la confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre voyage vers une santé mentale améliorée aujourd'hui avec MindHealth.

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