MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在使您能夠在改善心理健康和福祉的旅途中。通過針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的一系列心理檢查，您可以製定自己的心理形象，並隨著時間的流逝跟踪進步。該應用程序集成了流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家和情緒追踪器的幫助下，您可以以適合您的速度解決焦慮和抑鬱等問題。通過此自助應用程序，以驗證的CBT原則為基礎，以負責您的心理健康。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過參加我們的診斷測試來啟動您的心理健康旅程。創建詳細的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得深刻的反饋。隨著時間的流逝，監視您的進度，以有效地增強您的心理健康。

❤流行的CBT技術

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具，以瀏覽認知扭曲和破壞性信念。受益於AI驅動分析和個性化建議，以支持您的心理健康旅程。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。對關鍵概念（例如恐慌發作，情感智力和積極思考）有了更深入的了解，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

與您的AI心理學家助理進行個性化練習和負面思想的重塑。獲得連續的指導，以有效地瀏覽您的心理健康旅程。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪您的主要情緒，並保持全面的情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以準確監控福祉的變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT思想日記通過心理測試，CBT技術，教育資源以及AI心理學家助理的個性化指導來支持用戶控制焦慮和抑鬱。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來監控您的福祉和心理健康的變化。

❤應用程序適合心理學的初學者？

絕對地！該應用程序提供有關基本主題的互動課程，使用戶可以訪問且易於掌握和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是那些遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康挑戰的人的最終自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以成為自己的心理學家，建立自信心，並有效地克服心理障礙。從MindHealth開始您的旅程，以增強心理健康。

MindHealth: CBT thought diary應用截圖