MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，旨在使您能够在改善心理健康和福祉的旅途中。通过针对抑郁症和焦虑等问题量身定制的一系列心理检查，您可以制定自己的心理形象，并随着时间的流逝跟踪进步。该应用程序集成了流行的认知行为疗法（CBT）技术，包括思想日记和应对卡，以及有关抑郁症和心理健康等关键主题的互动课程。在AI心理学家和情绪追踪器的帮助下，您可以以适合您的速度解决焦虑和抑郁等问题。通过此自助应用程序，以验证的CBT原则为基础，以负责您的心理健康。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过参加我们的诊断测试来启动您的心理健康旅程。创建详细的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得深刻的反馈。随着时间的流逝，监视您的进度，以有效地增强您的心理健康。

❤流行的CBT技术

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具，以浏览认知扭曲和破坏性信念。受益于AI驱动分析和个性化建议，以支持您的心理健康旅程。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。对关键概念（例如恐慌发作，情感智力和积极思考）有了更深入的了解，以增强您的心理健康。

AI心理学家助理

与您的AI心理学家助理进行个性化练习和负面思想的重塑。获得连续的指导，以有效地浏览您的心理健康旅程。

❤情绪追踪器

每天两次评估您的心情，跟踪您的主要情绪，并保持全面的情绪日记。将此工具与心理测试结合使用，以准确监控福祉的变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT思想日记通过心理测试，CBT技术，教育资源以及AI心理学家助理的个性化指导来支持用户控制焦虑和抑郁。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，从合格的专业人士那里获得反馈，并利用情绪追踪器来监控您的福祉和心理健康的变化。

❤应用程序适合心理学的初学者？

绝对地！该应用程序提供有关基本主题的互动课程，使用户可以访问且易于掌握和应用CBT原则以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是那些遇到焦虑，抑郁和其他心理健康挑战的人的最终自助应用程序。凭借其全面的心理测试，流行的CBT技术，互动课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以成为自己的心理学家，建立自信心，并有效地克服心理障碍。从MindHealth开始您的旅程，以增强心理健康。

MindHealth: CBT thought diary应用截图