MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki pakietowi testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, możesz stworzyć własny profil psychologiczny i śledzić swoje postępy w czasie. Aplikacja integruje popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na krytyczne tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Z pomocą psychologa AI i tropinika nastroju możesz rozwiązywać problemy takie jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Utwórz szczegółowy profil psychologiczny i otrzymaj wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby skutecznie poprawić swoje samopoczucie psychiczne.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się przez zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych zaleceń dotyczących wsparcia podróży do zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby wzmocnić swoje samopoczucie psychiczne.

❤ asystent psychologa AI

Angażuj się z asystentem psychologa AI w celu spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki, aby skutecznie poruszać się po drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj kompleksowy pamiętnik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby dokładnie monitorować zmiany w dobrostanie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez testy psychologiczne, techniki CBT, zasoby edukacyjne i spersonalizowane wskazówki asystenta psychologa AI.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustalić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania zmian w dobrostanie i zdrowiu psychicznym w czasie.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu użytkownicy jest dostępne i łatwe do zrozumienia i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi najlepszą aplikację do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy mogą stać się własnymi psychologami, budować pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Rozpocznij swoją podróż do zwiększonego zdrowia psychicznego dzisiaj od MindHealth.

MindHealth: CBT thought diary Zrzuty ekranu