MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Con una suite di test psicologici su misura per problemi come la depressione e l'ansia, puoi creare il tuo profilo psicologico e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. L'app integra tecniche di terapia cognitiva popolare (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti critici come la depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Crea un profilo psicologico dettagliato e ricevi un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per migliorare efficacemente il tuo benessere mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni personalizzate per supportare il tuo percorso di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti chiave come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per rafforzare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi personalizzati e riformulazione di pensieri negativi. Ricevi una guida continua per navigare in modo efficace il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore completo. Usa questo strumento insieme a test psicologici per monitorare accuratamente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e guida personalizzata da un assistente psicologo AI.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare i cambiamenti nel tuo benessere e nella salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti essenziali, rendendolo accessibile e facile per gli utenti per afferrare e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: il diario di pensiero CBT è l'ultima app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre sfide per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono diventare i loro psicologi, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente ostacoli psicologici. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.

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