MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট, যা আপনাকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রায় ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার স্যুট সহ, আপনি নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলটি তৈরি করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো সমালোচনামূলক বিষয়গুলির ইন্টারেক্টিভ কোর্সের পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলিকে সংহত করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। একটি বিশদ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করুন এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া পান। আপনার মানসিক সুস্থতা কার্যকরভাবে বাড়ানোর জন্য সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসের মাধ্যমে নেভিগেট করতে সিবিটি -র মতো ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং কপিং কার্ডের মতো লিভারেজ সরঞ্জামগুলি। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা সমর্থন করার জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণকে শক্তিশালী করার জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো মূল ধারণাগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জন করুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির পুনর্নির্মাণের জন্য আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারীটির সাথে জড়িত। কার্যকরভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করতে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার প্রধান আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং একটি বিস্তৃত মেজাজ ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি থিঙ্ক ডায়েরি ব্যবহারকারীদের মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষাগত সংস্থান এবং এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনাগুলির মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনায় সহায়তা করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মেজাজ ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি ব্যবহারকারীদের পক্ষে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি এবং প্রয়োগ করা সহজ করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য চূড়ান্ত স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী হতে পারেন, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারেন এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ বর্ধিত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

MindHealth: CBT thought diary স্ক্রিনশট