OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Pang -araw -araw na pagsasanay sa CBT upang mapagbuti ang iyong mga obsess, Mood & Build Motivation (GG OCD)

"Karamihan sa Credible OCD App" (pinakamataas na marka ng kredensyal na 4.28 sa 5) -International OCD Foundation

20% mas mahusay, sa loob ng 24 na araw

Ang aming mga gumagamit ay nag-uulat ng mga makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-alay lamang ng 3-4 minuto araw-araw sa aming programa sa pagsasanay.

Nai -back ang agham

Ang mga Ggtude apps ay suportado ng 12 nai -publish na mga papeles ng pananaliksik, na may higit sa 5 karagdagang mga pag -aaral na kasalukuyang isinasagawa, lahat ay nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na sa mga lugar ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan

Inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal, ang aming OCD app ay ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na nakalista sa NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Ito ay kinikilala bilang ang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa psyberguide.

Paano ka makakatulong sa iyo

Malubhang makakaapekto ang OCD sa iyong buhay. Ipinapakita ng mga pag -aaral na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pati na rin mabawasan ang pagkabalisa at pagkalungkot.

3 minuto sa isang araw? Nagbibiro ka ba?

Ang pag-unawa sa kahalagahan ng pag-access sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan, bumuo kami ng isang 3-minuto na pang-araw-araw na programa sa ehersisyo. Kinumpirma ng aming pananaliksik ang pagiging epektibo nito, na ginagawang mas mapapamahalaan at makamit ang suporta sa kalusugan ng kaisipan.

Tandaan: Ang positibong pagbabago ay hindi nangyayari sa pagsasanay. Nangyayari ito kapag gumagamit ka ng suporta sa pag -iisip sa totoong buhay.

Ano ang pokus ng app? OCD, pagkabalisa o pagkalungkot?

Ang app ay ganap na isinapersonal. Sa panahon ng onboarding, pipiliin mo ang iyong mga tukoy na hamon, at pinasadya namin ang gabay upang matugunan ang iyong mga pangangailangan.

Paano ko masisira ang aking negatibong gawi sa pag -iisip?

1. Kilalanin ang mga negatibong pattern ng pag -iisip na karaniwang sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
2. Alamin na tanggalin ang mga nakakapinsalang kaisipan na ito.
3. Bumuo ng mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang negatibong panloob na diyalogo.
4. Pagsasanay sa pagyakap sa mga sumusuporta sa mga kaisipang ito upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, pahalagahan ang iyong katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Katulad ba ang app na ito sa sikolohikal na therapy?

Habang ang aming app ay hindi kapalit ng therapy o paggamot, ito:

1. Nagsisilbi bilang isang pantulong na tool para sa mga sikolohikal na CBT CBT.
2. Sinusuportahan ang pagpapanatili ng malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy.
3. Ay ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, obsession, at marami pa.

Ang self-talk sa likod ng OCD, pagkabalisa at pagkalungkot

Kinikilala ng Cognitive Behaviour Therapy ang ilang mga mekanismo na naka -link sa mga karamdaman na ito:

• Pagpuna sa sarili (isang pangunahing kadahilanan sa pagkalumbay)
• Paghahambing ng sarili sa iba
• Patuloy na pagsuri sa mga pag -uugali
• Takot sa kawalan ng katiyakan
• Takot sa panghihinayang
• Rumination
• Sakuna
• Takot sa kontaminasyon
• Pagiging perpekto (madalas na tahimik ngunit nakakaapekto)

Target ng aming app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito. Habang nililinang mo ang malusog na gawi sa pag -iisip, ang proseso ay nagiging awtomatiko at lalong madali.

Pagsubok sa OCD at Pagsusulit sa Sarili

Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na mai-personalize ang iyong nilalaman.

Sakop ng aming app ang isang malawak na spectrum ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan sa higit sa 500 mga antas, ang bawat isa ay naglalaman ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili. Ang nakabalangkas na mga pantulong sa pagsasanay na ito sa unti-unting pag-aaral ng adaptive na pag-uusap sa sarili, pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Mood Tracker

Naghahain ang Mood Tracker ng maraming mga layunin:

1. Makakatulong ito sa iyo na i -record at pagnilayan ang iyong kalooban.
2. Pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
3. Isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na pagiging epektibo.

Libre ba ang app? O kailangan ko bang bumili ng subscription?

Ang OCD app ay idinisenyo upang ma -access; Maaari kang makinabang mula sa malusog na pakikipag-usap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa mas malalim na paggalugad, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa, karagdagang mga module, at eksklusibong mga tampok.

Dagdagan ang nalalaman tungkol sa GGTUDE apps

Bisitahin ang aming website: http://ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Mga screenshot