OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Dagelijkse CBT -oefeningen om je obsessies te verbeteren, Mood & Build Motivation (GG OCS)

"Meest geloofwaardige OCD -app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) -internationale OCD Foundation

20% beter, binnen 24 dagen

Onze gebruikers melden significante verbeteringen in OCS en angstsymptomen door slechts 3-4 minuten dagelijks te wijden aan ons trainingsprogramma.

Wetenschap ondersteund

GGTUDE -apps worden ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoekspapers, met meer dan 5 aanvullende studies die momenteel in uitvoering zijn, allemaal gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid, met name op het gebied van OCS, angst en depressie.

Vertrouwen door experts in de geestelijke gezondheidszorg

Aanbevolen door klinische psychologen, wordt onze OCD-app ook gebruikt door BrainSway, een NASDAQ-genoteerd bedrijf, om het herstel van de patiënt te versnellen. Het wordt erkend als de meest geloofwaardige OCD -app op PsyberGuide.

Hoe het u kan helpen

OCS kan uw leven ernstig beïnvloeden. Studies tonen aan dat het veranderen van onaangepaste denkpatronen OCS positief kan beïnvloeden en angst en depressie kan verminderen.

3 minuten per dag? Maak je een grapje?

Inzicht in het belang van toegankelijkheid bij de verbetering van de geestelijke gezondheid, hebben we een dagelijks oefenprogramma van 3 minuten ontwikkeld. Ons onderzoek bevestigde de effectiviteit ervan, waardoor geestelijke gezondheidsondersteuning beter beheersbaar en haalbaar was.

Onthoud: positieve verandering gebeurt niet tijdens de training. Het gebeurt wanneer u in het echte leven ondersteunend denken gebruikt.

Wat is de focus van de app? OCS, angst of depressie?

De app is volledig gepersonaliseerd. Tijdens onboarding selecteert u uw specifieke uitdagingen en we passen de begeleiding aan om aan uw behoeften te voldoen.

Hoe breek ik mijn negatieve denkgewoonten?

1. Identificeer negatieve denkpatronen die gebruikelijk zijn bij OCS, angst en depressie.
2. Leer deze schadelijke gedachten af ​​te wijzen.
3. Ondersteunende gedachten ontwikkelen om een ​​negatieve innerlijke dialoog te vervangen.
4. Oefen met het omarmen van deze ondersteunende gedachten om het zelfvertrouwen te stimuleren, je lichaam te waarderen en opdringerige gedachten te overwinnen.
5. Breng verbeterde zelfpraat in je dagelijks leven aan.

Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?

Hoewel onze app geen vervanging is voor therapie of behandeling, het:

1. Dient als een complementair hulpmiddel voor OCD CBT -psychologen.
2. Ondersteunt het handhaven van gezond denken tijdens of post-therapie.
3. Is aangetoond dat het angst, zorgen, obsessies en meer vermindert.

De zelfpraat achter OCS, angst en depressie

Cognitieve gedragstherapie identificeert verschillende mechanismen die verband houden met deze aandoeningen:

• Zelfkritiek (een sleutelfactor bij depressie)
• Zich vergelijken met anderen
• Constant controlegedrag
• Angst voor onzekerheid
• Angst om spijt te krijgen
• Herkauwing
• Catastroferen
• Angst voor besmetting
• Perfectionisme (vaak stil maar impactvol)

Onze app richt zich op deze patronen om u te helpen ze te overwinnen. Naarmate je gezonde denkgewoonten cultiveert, wordt het proces automatisch en steeds eenvoudiger.

OCD-test en zelfevaluatie

Uw reis begint met een zelfevaluatie, waardoor niet alleen uw toestand test, maar ook de app in staat stelt uw inhoud te personaliseren.

Onze app behandelt een breed spectrum van onderwerpen over geestelijke gezondheid op meer dan 500 niveaus, die elk een pool van zelfspraakgedachten bevatten. Deze gestructureerde training helpt bij het geleidelijk leren van adaptief zelfpraat, het doorbreken van de cyclus van negatieve gedachten en een laag zelfbeeld.

Mood Tracker

De Mood Tracker dient meerdere doeleinden:

1. Het helpt je op te nemen en na te denken over je humeur.
2. Verhoogt uw bewustzijn van positief versus negatief denken.
3. Personaliseert uw praktijksessies voor maximale effectiviteit.

Is de app gratis? Of moet ik een abonnement kopen?

De OCD -app is ontworpen om toegankelijk te zijn; U kunt zonder kosten profiteren van een gezonde zelfpraat. Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in diepere verkenning, biedt Premium Content geavanceerde onderwerpen, extra modules en exclusieve functies.

Meer informatie over GGTude -apps

Bezoek onze website: http://ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Schermafbeeldingen