OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

每日CBT練習以改善您的痴迷，情緒和建立動機（GG OCD）

“最可信的OCD應用程序”（5分之4.28的最高信譽分數） - 國際強迫症基金會

20％好，24天內

我們的用戶每天僅將3-4分鐘用於我們的培訓計劃，報告了強迫症和焦慮症狀的顯著改善。

科學支持

GGTUDE應用程序得到了12篇發表的研究論文的支持，目前正在進行5項其他研究，所有研究都集中在增強心理健康，尤其是在強迫症，焦慮和抑鬱症的領域。

受到心理健康專家的信任

臨床心理學家推薦的OCD應用程序也被納斯達克上市公司Brainsway使用，以加速患者康復。它被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。

它如何幫助您

強迫症會嚴重影響您的生活。研究表明，改變適應不良的思維模式可以積極影響強迫症，並減輕焦慮和抑鬱。

每天3分鐘？你在開玩笑吧？

了解可訪問性在改善心理健康方面的重要性，我們制定了3分鐘的日常運動計劃。我們的研究證實了它的有效性，使心理健康支持更加可管理和可實現。

請記住：訓練期間不會發生積極的變化。當您在現實生活中利用支持性思維時，就會發生這種情況。

該應用的重點是什麼？強迫症，焦慮還是抑鬱？

該應用程序完全個性化。在入職期間，您選擇了特定的挑戰，我們為滿足您的需求定制指導。

我如何打破我的負面思維習慣？

1. 確定強迫症，焦慮和抑鬱症中常見的負面思維模式。
2. 學會駁斥這些有害思想。
3. 發展支持性思想以取代負面的內部對話。
4. 練習擁抱這些支持性思想，以提高自尊心，欣賞您的身體並克服侵入性思想。
5. 在日常生活中應用改進的自我談話。

這個應用類似於心理療法嗎？

雖然我們的應用不能替代治療或治療，但它：

1. 是OCD CBT心理學家的補充工具。
2. 支持在治療期間或治療期間保持健康的思維。
3. 已顯示可減少焦慮，煩惱，痴迷等。

強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我對話

認知行為療法確定了與這些疾病有關的幾種機制：

• 自我批評（抑鬱症的關鍵因素）
• 比較自己
• 持續的檢查行為
• 害怕不確定性
• 害怕遺憾
• 反省
• 災難性
• 害怕污染
• 完美主義（通常是沉默但有影響力的）

我們的應用程序針對這些模式來幫助您克服它們。隨著您養成健康的思維習慣，該過程變得自動且越來越容易。

強迫症測試和自我評估

您的旅程始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，而且還允許應用程序個性化您的內容。

我們的應用程序涵蓋了500多個級別的各種心理健康主題，每個級別都包含一個自我對話的想法。這種結構化的培訓有助於逐漸學習自適應的自我對話，打破了負面思想和自尊心低的周期。

情緒追踪器

情緒追踪器有多種目的：

1. 它可以幫助您記錄並反思自己的心情。
2. 提高您對積極和負面思維的認識。
3. 個性化您的練習會議以獲得最大的有效性。

應用程序免費嗎？還是我必須購買訂閱？

OCD應用程序設計為可訪問；您可以從健康的自我談話中受益。對於那些對更深入探索感興趣的人，高級內容提供了高級主題，其他模塊和獨家功能。

了解有關GGTUDE應用程序的更多信息

訪問我們的網站： http：//ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep應用截圖