OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

每日CBT练习以改善您的痴迷，情绪和建立动机（GG OCD）

“最可信的OCD应用程序”（5分之4.28的最高信誉分数） - 国际强迫症基金会

20％好，24天内

我们的用户每天仅将3-4分钟用于我们的培训计划，报告了强迫症和焦虑症状的显着改善。

科学支持

GGTUDE应用程序得到了12篇发表的研究论文的支持，目前正在进行5项其他研究，所有研究都集中在增强心理健康，尤其是在强迫症，焦虑和抑郁症的领域。

受到心理健康专家的信任

临床心理学家推荐的OCD应用程序也被纳斯达克上市公司Brainsway使用，以加速患者康复。它被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序。

它如何帮助您

强迫症会严重影响您的生活。研究表明，改变适应不良的思维模式可以积极影响强迫症，并减轻焦虑和抑郁。

每天3分钟？你在开玩笑吧？

了解可访问性在改善心理健康方面的重要性，我们制定了3分钟的日常运动计划。我们的研究证实了它的有效性，使心理健康支持更加可管理和可实现。

请记住：训练期间不会发生积极的变化。当您在现实生活中利用支持性思维时，就会发生这种情况。

该应用的重点是什么？强迫症，焦虑还是抑郁？

该应用程序完全个性化。在入职期间，您选择了特定的挑战，我们为满足您的需求定制指导。

我如何打破我的负面思维习惯？

1. 确定强迫症，焦虑和抑郁症中常见的负面思维模式。
2. 学会驳斥这些有害思想。
3. 发展支持性思想以取代负面的内部对话。
4. 练习拥抱这些支持性思想，以提高自尊心，欣赏您的身体并克服侵入性思想。
5. 在日常生活中应用改进的自我谈话。

这个应用类似于心理疗法吗？

虽然我们的应用不能替代治疗或治疗，但它：

1. 是OCD CBT心理学家的补充工具。
2. 支持在治疗期间或治疗期间保持健康的思维。
3. 已显示可减少焦虑，烦恼，痴迷等。

强迫症，焦虑和抑郁症背后的自我对话

认知行为疗法确定了与这些疾病有关的几种机制：

• 自我批评（抑郁症的关键因素）
• 比较自己
• 持续的检查行为
• 害怕不确定性
• 害怕遗憾
• 反省
• 灾难性
• 害怕污染
• 完美主义（通常是沉默但有影响力的）

我们的应用程序针对这些模式来帮助您克服它们。随着您养成健康的思维习惯，该过程变得自动且越来越容易。

强迫症测试和自我评估

您的旅程始于自我评估，这不仅可以测试您的病情，而且还允许应用程序个性化您的内容。

我们的应用程序涵盖了500多个级别的各种心理健康主题，每个级别都包含一个自我对话的想法。这种结构化的培训有助于逐渐学习自适应的自我谈话，打破了负面思想和自尊心低的周期。

情绪追踪器

情绪追踪器有多种目的：

1. 它可以帮助您记录并反思自己的心情。
2. 提高您对积极和负面思维的认识。
3. 个性化您的练习会议以获得最大的有效性。

应用程序免费吗？还是我必须购买订阅？

OCD应用程序设计为可访问；您可以从健康的自我谈话中受益。对于那些对更深入探索感兴趣的人，高级内容提供了高级主题，其他模块和独家功能。

了解有关GGTUDE应用程序的更多信息

访问我们的网站： http：//ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep应用截图