OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tägliche CBT -Übungen zur Verbesserung Ihrer Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD)

"Most Glaubwürdige OCD -App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) -INTERNATIONALE OCD FOUNDATION

20% besser, innerhalb von 24 Tagen

Unsere Benutzer berichten über erhebliche Verbesserungen der OCD- und Angstsymptome, indem sie unser Trainingsprogramm nur 3-4 Minuten widmen.

Wissenschaft unterstützt

GGTude -Apps werden von 12 veröffentlichten Forschungsarbeiten unterstützt, wobei derzeit über 5 zusätzliche Studien teilnehmen, die sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit konzentrieren, insbesondere in Bereichen OCD, Angst und Depression.

Von Experten für psychische Gesundheit vertraut

Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen empfohlen und wird auch von Brainsway, einem von der NASDAQ gelisteten Unternehmen, zur Beschleunigung der Patientenwiederherstellung verwendet. Es ist als die glaubwürdigste OCD -App auf Psyberguide anerkannt.

Wie es dir helfen kann

OCD kann Ihr Leben stark beeinflussen. Studien zeigen, dass sich veränderte Veränderungen von Maladaptivkernmustern die OCD positiv beeinflussen und Angstzustände und Depressionen verringern können.

3 Minuten am Tag? Machst du Witze?

Als wir die Bedeutung der Zugänglichkeit für die Verbesserung der psychischen Gesundheit verstanden haben, entwickelten wir ein 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm. Unsere Forschung bestätigte ihre Effektivität und machte die psychische Gesundheit überschaubarer und erreichbarer.

Denken Sie daran: Positive Veränderungen finden während des Trainings nicht statt. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken verwenden.

Was liegt der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?

Die App ist vollständig personalisiert. Während des Onboarding wählen Sie Ihre spezifischen Herausforderungen aus, und wir stellen die Anleitung an, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Wie brechen ich meine negativen Denkgewohnheiten?

1. Identifizieren Sie negative Denkmuster, die bei Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen häufig sind.
2. Lerne diese schädlichen Gedanken zu entlassen.
3. Entwickeln Sie unterstützende Gedanken, um den negativen inneren Dialog zu ersetzen.
4. Üben Sie, diese unterstützenden Gedanken zu umarmen, um das Selbstwertgefühl zu fördern, Ihren Körper zu schätzen und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
5. Wenden Sie verbesserte Selbstgespräche in Ihrem Alltag an.

Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?

Während unsere App kein Ersatz für Therapie oder Behandlung ist, ist dies:

1. Dient als komplementäres Werkzeug für OCD -CBT -Psychologen.
2. Unterstützt die Aufrechterhaltung eines gesunden Denkens während oder nach der Therapie.
3. Es wurde gezeigt, dass sie Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr reduzieren.

Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression

Die kognitive Verhaltenstherapie identifiziert mehrere Mechanismen, die mit diesen Störungen verbunden sind:

• Selbstkritik (ein Schlüsselfaktor bei Depressionen)
• Sich mit anderen vergleichen
• Konstante Überprüfungsverhalten
• Angst vor Unsicherheit
• Angst vor Bedauern
• Wiederkäuen
• Katastrophen
• Angst vor Kontamination
• Perfektionismus (oft still, aber wirkungsvoll)

Unsere App zielt auf diese Muster ab, um sie zu überwinden. Wenn Sie gesunde Denkgewohnheiten pflegen, wird der Prozess automatisch und immer einfacher.

OCD-Test und Selbsteinschätzung

Ihre Reise beginnt mit einer Selbsteinschätzung, die nicht nur Ihren Zustand testet, sondern auch der App, Ihre Inhalte zu personalisieren.

Unsere App deckt ein breites Spektrum an psychischen Gesundheitsthemen auf mehr als 500 Ebenen ab, die jeweils einen Pool von Selbstgesprächsgedanken enthalten. Dieses strukturierte Training hilft dabei, das adaptive Selbstgespräch allmählich zu lernen, den Zyklus negativer Gedanken und ein geringes Selbstwertgefühl zu brechen.

Stimmungsverfolger

Der Mood Tracker dient mehreren Zwecken:

1. Es hilft Ihnen, Ihre Stimmung aufzunehmen und nachzudenken.
2. Erhöht Ihr Bewusstsein für positives und negatives Denken.
3. Personalisiert Ihre Praxissitzungen für maximale Wirksamkeit.

Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement kaufen?

Die OCD -App ist so konzipiert, dass er zugänglich ist. Sie können von einem gesunden Selbstgespräch ohne Kosten profitieren. Für diejenigen, die sich für tiefere Erkundungen interessieren, bietet Premium -Inhalte erweiterte Themen, zusätzliche Module und exklusive Funktionen.

Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps

Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com

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