OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Esercizi quotidiani della CBT per migliorare le tue ossessioni, motivazione umore e costruzione (GG OCD)

"APP DOC più credibile" (punteggio di credibilità più alto di 4,28 su 5) -Internazionale OCD Foundation

20% meglio, entro 24 giorni

I nostri utenti riportano miglioramenti significativi nei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia dedicando solo 3-4 minuti al giorno al nostro programma di allenamento.

Scienza sostenuta

Le app GGTude sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre 5 ulteriori studi attualmente in corso, tutti concentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare nelle aree di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Fidati di esperti di salute mentale

Consigliata dagli psicologi clinici, la nostra app OCD è anche utilizzata da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È riconosciuta come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Come può aiutarti

Il DOC può influire fortemente sulla tua vita. Gli studi dimostrano che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il DOC, oltre a ridurre l'ansia e la depressione.

3 minuti al giorno? Stai scherzando?

Comprendendo l'importanza dell'accessibilità nel miglioramento della salute mentale, abbiamo sviluppato un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti. La nostra ricerca ha confermato la sua efficacia, rendendo il supporto per la salute mentale più gestibile e realizzabile.

Ricorda: il cambiamento positivo non si verifica durante l'allenamento. Succede quando si utilizza il pensiero di supporto nella vita reale.

Qual è il focus dell'app? DOC, ansia o depressione?

L'app è completamente personalizzata. Durante l'onboarding, selezioni le tue sfide specifiche e adattiamo la guida per soddisfare le tue esigenze.

Come faccio a rompere le mie abitudini di pensiero negativo?

1. Identificare i modelli di pensiero negativi comuni nel disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
2. Impara a respingere questi pensieri dannosi.
3. Sviluppare pensieri di supporto per sostituire il dialogo interiore negativo.
4. Pratica ad abbracciare questi pensieri di supporto per aumentare l'autostima, apprezzare il tuo corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applica il chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Questa app è simile alla terapia psicologica?

Mentre la nostra app non è un sostituto della terapia o del trattamento, è:

1. Serve come strumento complementare per gli psicologi CBT OCD.
2. Supporta il mantenimento del pensiero sano durante o post-terapia.
3. Ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.

L'auto-discorso dietro il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione

La terapia comportamentale cognitiva identifica diversi meccanismi legati a questi disturbi:

• Autocritica (un fattore chiave nella depressione)
• Confrontarsi con gli altri
• Comportamenti di controllo costanti
• Paura di incertezza
• Paura del rimpianto
• Ruminazione
• Catastrofizzazione
• Paura della contaminazione
• Perfezionismo (spesso silenzioso ma di impatto)

La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli. Mentre coltiva le abitudini di pensiero sane, il processo diventa automatico e sempre più facile.

Test e autovalutazione del disturbo ossessivo compulsivo

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i tuoi contenuti.

La nostra app copre un ampio spettro di argomenti di salute mentale su oltre 500 livelli, ognuno contenente un pool di pensieri auto-chiacchiere. Questa formazione strutturata aiuta a apprendere gradualmente il dialogo interiore adattivo, rompendo il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

Tracker dell'umore

Il tracker dell'umore ha più scopi:

1. Ti aiuta a registrare e riflettere sul tuo umore.
2. Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per la massima efficacia.

L'app è gratuita? O devo acquistare un abbonamento?

L'app OCD è progettata per essere accessibile; Puoi beneficiare di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Per coloro che sono interessati all'esplorazione più profonda, i contenuti premium offre argomenti avanzati, moduli aggiuntivi e funzionalità esclusive.

Ulteriori informazioni sulle app GGTude

Visita il nostro sito Web: http://ggtude.com

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