Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই বিস্তৃত অ্যাপটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা একাধিক স্বনির্ভর কৌশল সরবরাহ করে। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং মুড ট্র্যাকার এবং আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলির মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার সংবেদনশীল নিদর্শনগুলিতে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন। সামাজিক মেঘের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং পিয়ার সমর্থন পাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং উত্সাহজনক পরিবেশকে উত্সাহিত করুন। স্যাম আপনার পছন্দসই শেখার শৈলীর সাথে খাপ খায়, আপনি কোনও কাঠামোগত পদ্ধতির পছন্দ করেন বা নিজের গতিতে অন্বেষণ করেন। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে একটি ব্যবহার কোড সহ অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন। প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে, স্যাম প্রত্যেকের জন্য একটি বহুমুখী এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা সংস্থান সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার মূল বিষয়।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

- লক্ষ্যবস্তু ভাল থিম: স্ব-সহায়ক কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করুন বিশেষত চাপ, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার জন্য ডিজাইন করা।

• শক্তিশালী মনিটরিং সরঞ্জাম: মুড ট্র্যাকারের সাথে সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজটি ট্র্যাক করুন এবং আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যটির সাথে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।
• সহায়ক সামাজিক মেঘ: পারস্পরিক সমর্থন এবং উত্সাহের জন্য সমমনা ব্যক্তিদের একটি সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত করুন।

স্যামের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য টিপস:

• বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: নিয়মিত আপনার মুডটি নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে ট্র্যাক করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে এবং অন্যের কাছ থেকে শিখতে সামাজিক মেঘে অংশ নিন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। এর বহুমুখী পদ্ধতির, ব্যক্তিগতকৃত সরঞ্জামগুলি, একটি সহায়ক সম্প্রদায় এবং প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলির সংমিশ্রণ এটি এটিকে একটি শক্তিশালী স্বনির্ভর সহযোগী করে তোলে। আজ স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট