အိမ် အက်ပ်များ နေထိုင်မှုပုံစံ MuscleWiki

MuscleWiki

နေထိုင်မှုပုံစံ 2.4.1 24.37M Mar 28,2022

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

MuscleWiki သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲပေးမည့် အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော်ဖြင့် သင့်ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ကူညီပေးနိုင်ရန် အသေးစိတ်ရေးသားထားသော လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အက်ပ်၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ကိုယ်ခန္ဓာမြေပုံသည် တိကျသောကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့်အခါ မှန်းဆချက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အစပြုသူများနှင့် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် လေညင်းခံနိုင်စေသည်။ ဒါပမေယျ့ ဒါတွေအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး - ဒီအက်ပ်က ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနဲ့ ဂဏန်းပေါင်းစက်တစ်ခုလိုမျိုး အစွမ်းထက်တဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတွေကို ပေးဆောင်ခြင်းအားဖြင့် အထက်ကိုတက်သွားတယ်။ နှင့်အကောင်းဆုံးအပိုင်း? နောက်ထပ်လာဖို့ရှိသေးတယ်။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များဖြင့် ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။ ခေတ်နောက်ကျသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို နှုတ်ဆက်ပြီး ဤအက်ပ်ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အသစ်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

MuscleWiki ၏အင်္ဂါရပ်များ-

ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး တစ်ခုစီတွင် ဗီဒီယိုများနှင့် စာဖြင့်ရေးသားထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများစွာရှိပြီး ပျင်းခြင်းကိုကာကွယ်ကာ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လန်းဆန်းနေစေပါသည်။
ရိုးရှင်းသောကိုယ်ခန္ဓာမြေပုံလမ်းညွှန်- ဤအက်ပ်တွင် ကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်စေမည့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံတစ်ခုပါရှိသည်။ သင်စတင်သူဖြစ်စေ၊ အလယ်အလတ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာပါသူဖြစ်စေ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လွယ်ကူစွာရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်- MuscleWiki သည် မတူညီသောလိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူများ။ ၎င်းသည် စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ တစ်ဦးချင်းစီ စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အခြေခံ၍ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်မှုအတွက် Fitness Tools- လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်အပြင်၊ ဤအက်ပ်သည် အများအပြားကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းတွင် သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေရန် ကြံ့ခိုင်မှုကိရိယာများ။ ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်၊ မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်နှင့် တစ်ကိုယ်ရေသုံးဂဏန်းတွက်စက်တို့ ပါဝင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အနာဂတ်မြှင့်တင်မှုများ- အက်ပ်၏ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများက စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ရန် ကတိပြုထားသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များကို ယူဆောင်လာသည့် အပ်ဒိတ်စီးကြောင်း။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများ၏ ပြည့်စုံသောစာကြည့်တိုက်ကို စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များ- ဆက်လက်ထွက်ရှိမှုတိုင်းတွင်၊ ဤအက်ပ်သည် ၎င်း၏လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ သင့်တွင် ရွေးချယ်ရန် အမြဲတမ်း လန်းဆန်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်စရာများ ရှိနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်နိုင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် စိတ်အားထက်သန်နေနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ MuscleWiki သည် ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ကိုယ်ခန္ဓာမြေပုံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းတွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေမည့်ကိရိယာများ။ စဉ်ဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားအသစ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ မရှိတော့ဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အာမခံပါသည်။ ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တော်လှန်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။